coração

Uma forma simples de saber se você está bebendo água suficiente é observar a cor da sua urina. Se ela estiver clara e transparente, significa que você está bem hidratado. Se ela estiver escura e concentrada, significa que você precisa beber mais água. Outra forma de saber se você está bebendo água suficiente é prestar atenção nos sinais do seu corpo. Se você sentir sede, dor de cabeça, cãibras